Giải đáp thắc mắc sử dụng yến sào có tăng cân hay không?

Sử dụng yến sào có tăng cân hay không?

Yến sào có gây tăng cân hay không? Đây là câu hỏi đa số mọi người quan tâm đến ngoại hình của bản thân thường thắc mắc khi lần đầu sử dụng yến sào. Nỗi lo này hoàn toàn có thể thấu hiểu được, bởi vì hầu hết các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng hiện nay khi hấp thụ thường xuyên đều có thể tăng cân, béo phì.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra câu trả lời chắc chắn vấn đề “sử dụng yến có tăng cân không?” rằng tuy trong yến có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng hoàn toàn không gây ra tình trạng tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.

Tại sao trong yến có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không tăng cân?

Để giải thích vì sao ăn yến sào không tăng cân, hãy cùng Yến Sào Biển Đông ESN tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong yến sào nhé!

Trong yến sào có chứa đến 18 loại acid amin, 31 nguyên tố vi lượng, giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong yến sào là protein (50%-60%), có tác dụng cung cấp nguồn năng lượng, góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, yến sào còn chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho các đối tượng cần cải thiện sức khỏe.

Như vậy, có thể thấy thành phần trong yến sào hoàn toàn không chứa đường và chất béo nào. Vì thế, có thể khẳng định ăn yến sào thường xuyên không gây ra tình trạng tăng cân. Ngược lại, ăn yến sào giúp bạn nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngược lại, lý do dẫn đến việc tăng cân lại đến từ một số nguyên nhân khác như chế độ ăn uống, lười tập luyện hay do rối loạn giấc ngủ. Yến Sào Biển Đông ESN mách bạn một số cách để giúp kiểm soát cân nặng nhé!

Một số cách giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng hợp lí, lành mạnh

Đề giảm cân hiệu quả bạn nên bổ sung những thực phẩm có nhiều chất xơ, protein,… bổ sung các loại rau, trái cây trong các bữa ăn. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm dễ dẫn đến tình trạng tăng cân như: đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo…

Luyện tập thể thao

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, để giảm cân hiệu quản bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể thao

Những bài tập thể thao rất có lợi cho sức khỏe, nhất là quá trình đốt cháy calo và các chất béo dư thừa trong cơ thể. Không những thế, tập luyện thể thao đều đặn cũng sẽ giúp giảm được lượng mỡ nội tạng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Một trong những cách giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ đến chính là ngủ đủ giấc. Trong suốt quá trình ngủ nghỉ, cơ thể của bạn cũng đang tiêu hao một lượng calo cần thiết cho hoạt động này. Bạn nên đi ngủ sớm hơn hoặc có thể dậy muộn hơn cũng sẽ giúp quá trình đốt calo được diễn ra tốt hơn, nhờ đó quá trình giảm cân cũng được thúc đẩy nhanh chóng

Sử dụng yến sào

Với một số cách mà Yến Sào Biển Đông ESN gợi ý cho bạn về cách giảm cân hiệu quả, thì sử dụng yến sào cũng là một cách giúp bạn có được một vóc dáng mơ ước với công dụng tăng quá trình trao đổi chất giúp cho cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng, từ đó không gây ra tình trạng tăng cân.

Yến Sào Biển Đông ESN đã giúp bạn giải đáp thắc mắc sử dụng yến có tăng cân hay không. Tuy yến sào là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không làm bạn tăng cân, béo phì mà ngược lại còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh.