Phụ nữ sau sinh có nên sử dụng yến sào để bồi bổ?

Với quãng thời gian đầy kỷ niệm và hạnh phúc làm mẹ, phụ nữ sau sinh trải qua nhiều thay đổi cả về tâm lý và thể chất. Trong suốt quá trình này, việc chăm sóc sức khỏe và phục hồi sau sinh trở thành một ưu tiên hàng đầu. Trong danh mục những phương pháp hữu ích để hỗ trợ sự phục hồi của phụ nữ sau sinh, yến sào đã từ lâu được biết đến là một nguồn dưỡng chất quý giá mang lại nhiều công dụng đáng kinh ngạc.

Yến sào, sản phẩm từ tổ của chim yến, không chỉ là một món ăn độc đáo, mà còn là một loại thực phẩm chức năng đáng giá với những tác dụng đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Yến sào đã được coi là một loại thực phẩm quý và phương pháp tự nhiên để cung cấp sự phục hồi và bảo vệ sức khỏe cho các bà bầu và phụ nữ sau khi sinh con.

Tại sao phụ nữ sau sinh có thể sử dụng yến sào?

Yến sào là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng không những nên ăn sau sinh mà các mẹ có thể sử dụng trong suốt thời kỳ mang thai. Yến sào mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp năng lượng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, lợi sữa, đồng thời giúp em bé phát triển tốt các nguyên tố vi lượng.

Không chỉ thế, yến sào còn giúp mẹ bỉm bổ máu huyết, ngủ ngon giấc hơn, tốt cho tiêu hóa, tăng cường hấp thu canxi. Từ đó có thể phòng chống các bệnh về loãng xương, giảm các cơn đau nhức, giúp vết thương nhanh hồi phục và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, yến sào còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng nứt da, thâm sạm sau sinh, mẹ có thể yên tâm sử dụng.

Bạn có thể tham khảo thêm: Công dụng của yến sào

Phụ nữ sau sinh có thể dùng được yến sào khi nào

Sau sinh 1 tháng các mẹ có thể ăn yến để phục hồi sức khỏe. Việc hấp thụ dinh dưỡng lúc này sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Tuy yến là một thực phẩm bổ dưỡng nhưng mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để có chế độ ăn uống phù hợp, tối ưu tác dụng của tổ yến.

Sau sinh và trong thời gian cho con bú là khoảng thời gian hợp lý để mẹ dùng yến bởi thực phẩm sẽ hỗ trợ cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh của mẹ và quá trình phát triển của bé. Với hơn 18 loại axit amin và gần 30 loại protein, yến sẽ cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ tăng cường sức khỏe.

Lợi ích của yến sào đối với phụ nữ sau sinh

1. Thúc đẩy làm lành tổn thương sau sinh

Hàm lượng protein dồi dào trong yến sào chính là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp phục hồi sức khỏe sau sinh. Ngoài ra, protein cũng giúp sản phụ cải thiện thể lực, giảm bớt mệt mỏi. Các dưỡng chất trong tổ yến có khả năng tái tạo tế bào rất nhanh, kích thích sản sinh collagen để làm lành các vết thương hở sau cuộc sinh nở.

2. Giúp sản phụ cải thiện hệ tiêu hóa

Yến sào có công dụng nhuận tràng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Mẹ không cần lo lắng sau sinh ăn yến sào được không vì món ăn này rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tình trạng táo bón sau sinh sẽ được cải thiện tích cực nếu mẹ dùng yến sào hoặc uống nước yến. Ăn yến cũng giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa.

3. Làm đẹp da và chống chảy xệ

Các hoạt tính sinh học của yến sào có khả năng kích thích tế bào sinh trưởng, tái tạo collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa. Mẹ sau sinh ăn tổ yến rất có lợi cho làn da. Yến sào giúp làm mờ vết thâm sạm, dưỡng da mịn màng và khỏe mạnh. Ăn yến làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, giúp da săn chắc, chống chảy xệ

4. Cải thiện sức khỏe sinh lý sau sinh

Yến sào có hàm lượng L-Arginine cao, đây là hoạt chất có khả năng điều hòa khí huyết đến các cơ quan sinh dục, cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý sau sinh do mất cân bằng nội tiết tố.

5. Giúp mẹ và bé tăng cường miễn dịch

Mẹ bỉm ăn yến sào cũng có lợi cho con yêu nhờ những dưỡng chất được tăng cường hơn trong sữa mẹ. Bé có thể hấp thụ nhiều canxi, protein, chất sắt và các khoáng chất từ sữa mẹ, giúp con thêm cứng cáp, tăng cường hệ miễn dịch.

Những lưu ý sử dụng yến sào cho mẹ sau sinh

• Thời điểm ăn yến tốt nhất để mẹ có thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ yến là lúc bụng đói, do đó mẹ nên sử dụng yến sau khi thức dậy (ăn yến trước bữa sáng chừng 45 phút) hoặc mẹ ăn yến buổi tối trước đi ngủ chừng 45 phút giúp ngủ ngon
• Sản phụ ăn yến từ 6 – 12g yến khô mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, dư thừa chất đạm, nguy cơ tăng cân quá mức
• Mẹ sau sinh nên ăn yến chưng khi còn ấm, tốt nhất là cho thêm vài lát gừng để dịu bụng hơn, cũng như chưng cùng táo đỏ để tăng tính ấm phù hợp.
• Đối với mẹ có chứng mất ngủ nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ để ngủ ngon giấc hơn. Mẹ có thể dùng món yến chưng táo đỏ hạt sen vì loại này bổ thần kinh rất hiệu quả
• Mẹ mới sinh xong không nên ăn yến chưng để dành trong tủ lạnh vì sẽ làm lạnh bụng. Với những mẹ chưng yến thành từng hủ để dành sử dụng trong tuần thì có thể lấy yến ra khỏi tủ lạnh tầm 15 phút, sau đó để cho bớt lạnh rồi hãy ăn

Bạn có thể tham khảo thêm: Các món ăn từ yến sào

Với những công dụng vượt trội như vậy, yến sào đã trở thành một lựa chọn phổ biến và đáng tin cậy cho các bà bầu và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm hay sản phẩm chức năng nào, việc tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ hướng dẫn sử dụng là rất quan trọng.

Với những lợi ích không thể phủ nhận đối với phụ nữ sau sinh, yến sào đang trở thành một lựa chọn phổ biến để hỗ trợ sự phục hồi và chăm sóc sức khỏe. Đây là một lời chào mừng cho những người phụ nữ đang trải qua cuộc hành trình đặc biệt này, và một lời nhắc nhở về sức mạnh của thiên nhiên trong việc mang lại sự khỏe mạnh và hạnh phúc sau sinh.